夏木生

无氧运动健身器材训练部位对照表 提供不同部位训练器械
1. 单功能力量型运动器械
(1)发展下肢力量训练器械:
屈腿机、史密斯机、蹬腿训练器、内、外夹腿训练器、俯卧屈腿训练器、坐式伸腿训练器、髋部训练器、450提蹱训练器、深蹲训练器、斜上蹬训练器、小腿训练器、坐式小腿训练器等。
(2)发展上肢力量训练器械:
坐式三头肌训练器、高拉训练器、强臂机、坐式二头肌训练器、臂力机、单双杠、平式举重机、斜上举重机、坐式垂直举重机、助力单双杠、高低拉可调训练器、T型拉背器、斜下举重机等。
(3)发展腹部力量训练器械:
腹部训练器、坐式划船训练器、髋部训练器、训练椅、可调垂直仰卧板、平式仰卧板、单双杠、转体训练器、助力单双杠、卧式练腹器等。
(4)发展胸部力量训练器械:
坐式推肩机、蝴蝶推胸器、平式举重机、可调举重机、胸肌训练器、高拉训练器、强臂机、坐式划船训练器、单双杠、斜上举重机、坐式垂直举重机、低拉训练器、平式推肩器、助力单双杠、高低拉可调训练器等。
(5)发展背部力量训练器械:
背部伸展训练器、平式背肌训练器、450背肌训练器、T型拉背器、坐式垂直举重机、强臂机、高拉训练器等。
2. 自由力量器械
杠铃架、多用椅、训练椅、单双杠、平凳、杠铃、哑铃等。
3. 综合力量训练器械
十字交叉训练器、四站多功能训练器、五站多功能训练器、四站位力量训练器。

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